Und jetzt wieder Tempo ?

Boach, das geht ja gar nich ! Das sollte eigentlich gar keine extreme Einheit werden. Die Usa-Promenade auf und ab, mit einigen Tempo-Stücken von 200 bis 300 Metern mit Tempo +/- 3:50 min/km. Nach 4 km mit 6 oder 7 Bescheunigungen war die Luft raus, außerdem verspürte ich Schmerzen am Zwerchfell. Der UTMB fordert seinen Tribut. Ich hoffe, ich muss das Laufen nicht ganz neu erlernen, und komme bis Frankfurt noch ordentlich in Schwung.